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クロールの息継ぎ
クロールの泳ぎ方のうち、息継ぎの練習についてです。
クロールの息継ぎは手を上げているほうに首を傾けて息を吸います。
このとき、あまり顔を上げすぎるとバランスが崩れてしまいます。
水を飲んでしまうのがいやなので、顔が完全に水面に出るようにしたくなってしまいますが、体の軸がぶれないように、極力小さい動きで息継ぎするようにしましょう。
クロールがしんどい人は、水中で息が吐けていないことが原因であることがほとんどです。
ゆっくり水のなかで空気を吐き出しましょう。
当たり前ですが、口から空気を吸い込みます。
鼻から吸ったら水が入ったときに痛いですからね。
気をつけてください。
コーチに聞いたところ、口が半分出るぐらいでいいといわれました。
やってみましたが、なかなか難しいですね。
ゆったり泳げばできそうな気がします。
オリンピックの自由形の選手の泳ぎ方を見ると、３回に一回息継ぎをしていることが分かります。
右→左→右（息）→左→右→左（息）
というように、左右交互に顔を上げています。
私も右側でしか息継ぎできなかったのですが、練習すれば出来るようになりました。
どちらか一方で2回に1回息つぎという方法でも泳げますが、できたら両方で息ができるように練習しましょう。
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