泳ぎ方のコツ、動画で泳法の練習／WEB水泳教室

水泳は年齢に関係なく楽しむことが出来るスポーツです。
マスターズの大会なども行われていて、記録を見るとかなり早いことに驚きました。

日本マスターズ水泳協会という組織があり、正式には２５歳以上を５歳刻みで区分して、１００歳まで参加することが出来るそうです。

ただし、個人で登録することはできないのですが、どこかの水泳クラブに所属するか、2名以上で同好会を作れば、参加できるようです。

近所であった市民大会では年齢別になっていて、おもしろかったです。

全国のトップクラスの人たちは競泳の選手だった方が多いのだろうと思いますが、大人になってから始めるひとも多いようですね。

ダイエットの目的ではじめる方も多いのではないでしょうか。
全身運動で、走ったりするより膝への負担も少ないところが良いと思います。
有酸素運動をするためには長時間泳ぎ続ける必要があるので、最初は結構しんどいと思います。

練習していくと、ゆったりした泳ぎ方で泳げるようになります。
ストロークを長くして、一回で沢山進むように練習すると楽に泳げるようになってきます。
上手になるとダイエットの効果は減ってしまうようです。

コツはしっかりのびることです。すぐに次の動作に入りたくなってしまいますが、カラダがまっすぐになっていれば、意外と良く進むことが分かると思います。体が地面に対して平行になるようにします。
クロールでも平泳ぎでもこれは同じです。

足が下がってしまう場合には、腕を進行方向にまっすぐではなく、斜め下に出すと、頭が下がってバランスがとれます。