泳ぎ方のコツ、動画で泳法の練習／WEB水泳教室

クロールの練習方法をご紹介します。
どの泳法でも共通のこととして、正しいフォームを身に着けることが重要だと思います。
特に体を地面と水平にするというところがなかなか難しいですね。
足が下がってしまい、抵抗を受けやすくなってしまいます。

こういう場合には腕を斜め下に向かって入れるようにしてください。
そうすると頭が下がって、体が水平に近づきます。

また、体の軸をまっすぐにすることも重要です。

練習する際にはまずキックと腕は別々に練習したほうが良いと思います。
まずはキックだけ、腕だけで泳ぐようにしてみましょう。
すると、体をひねって前に進む感覚が分かるようになります。

また、あせって早くこがないようにしましょう。
ストロークを長く持てるようになると、長距離を泳いでも疲れにくくなります。

また、息継ぎは顔を上げすぎると体がまっすぐでなくなってしまいますので、体の軸を回転させて顔を極力上げないようにすると良いと思います。
口が半分ぐらい水の上に出るくらいを目指しましょう。
また、水の中でゆっくりと、長く息を吐くようにすると楽に泳げるようになります。
あまり急いで息をすると返ってしんどくなってしまうようです。

最初は水を飲んでしまうこともあると思いますが、なれると出来るようになります。