泳ぎ方のコツ、動画で泳法の練習／WEB水泳教室

４泳法のターンの方法について解説します。
クイックターンをマスターしておくと、スピードが上がります。

クロールと背泳は、ターンの際、体の一部が壁に着けばＯＫとされています。
タンブルターンといってうつぶせで壁の前で回転し、そのままかべを蹴って折り返します。
この際、壁を蹴るときには仰向けになっていますので、けった後体をひねってうつ伏せにもどります。
クロールのターンの動画はこちらを確認してください。


背泳の場合は仰向けなので、壁の前で反転してうつぶせになり、クロールと同じ形でターンします。
壁を蹴った後はあおむけになっているのでそのままバサロー泳法で進み、浮上します。

次に平泳ぎとバタフライですが、この泳ぎ方はターンの方法が違います。
必ず両手を壁についてから壁を蹴ってターンします。
動画はこちらがスローモーションで分かりやすかったですよ。



個人メドレーのターンはちょっと迷ってしまいますね。
バタフライ→背泳→平泳ぎ→クロールの順序で泳ぎます。

バタからバックは、必ず両手をタッチしてからそのまま仰向けになって壁を蹴ります。
少しひねりを加えると水の抵抗が減るようです。

次に背泳からブレスト（平泳ぎ）は
背泳から平泳ぎはターンの方法が２種類あるようです。
後方宙返りのようにするターンと横に廻る方法です。
個人的には横回転のほうが簡単だと思います。
蹴った後は必ずひとかきひと蹴りで浮上します。

ブレからクロールは、また両手でタッチしてひねりを入れてターンします。

いずれもターンしてから15メートル以上もぐらないように気をつけましょう。
間違えると公式競技では失格になってしまいます。